B3ダイエットの口コミは本当か！実践経過と効果の記録

B3ダイエットで健康的にかっこよくやせる。そのために「結果の出る正しい知識を身につけ、正しい食事と運動を続ける」。口コミにもあったそんなことかと思ったけど、単純だけどこれを実践するのが難しい。それでも自分のため家族のために健康的な体を手に入れたい。

B3ダイエットであなたも必ずやせられるの口コミは本当か夫婦で実践してみる

B3ダイエットとの出会いや体重や体脂肪率の推移などを紹介します。

B3ダイエットとの出会い

毎月1回必ず行って、骨盤の調整や体のメンテナンスをしてもらっているボディーケアの先生が新しくダイエットコースを始めたというので話を聞いたのが最初のB3ダイエットとの出会いです。

最近体重が増えてきたことと、運動不足、前厄なのか体の調子も今一つだったのでかなり興味を持ち、帰宅後さっそく調べてamazonで「ビジネスマンのための B3ダイエットであなたも必ずやせられる!」という本を注文しました。

運動と合わせてカギを握る食事については自分一人では難しく妻の協力が必要と思い、それとなく相談するといろいろとダイエットに挑戦してきた妻は興味深々。妻がダイエットコースに通うことに。

けっこうな費用はしますが、健康のための投資と考え、さらに夫婦で同じことにチャレンジすることで夫婦仲が深まればさらによしです。

健康的でかっこいい体を手に入れて、いつまでもこどもたちのかっこいいパパでいられるよう頑張ります。

妻は費用をかけているのでまずはストイックに、私はモーニングなど楽しみながらも意識をしてマイペースにチャレンジです。

B3ダイエットとは

足の筋肉（大腿四頭筋、ハムストリングス）、背中の筋肉（広背筋、脊柱起立筋）、胸の筋肉（大胸筋）のBIG3（ビッグスリー）と呼ばれる３つの大きい筋肉を鍛え、食事も食材を選んでしっかり食べることで健康的にやせるダイエット方法です。

B3ダイエットの効果（経過）

2018年6月1日から毎朝体重計にのる習慣をつけて、本来は2か月間である程度の結果を求めるようですが、私の場合は直接のトレーナーの指導は受けずに本と妻が学んできたことを一緒に実践してカメさんペースで1年後にベスト体重の57.5Kgを目標にしています。

2018年6月1日（金）
（夫）
体重：61.8kg
BMI：24.4
体脂肪率：14.6
（妻）
体重：53.5kg
BMI：23.2
体脂肪率：32.3

2018年6月8日（金）
（夫）
体重：61.3kg
BMI：21.2
体脂肪率：13.7
（妻）
体重：52.3kg
BMI：22.6
体脂肪率：31.4

2018年6月15日（金）
（夫）
体重：60.9kg
BMI：21.1
体脂肪率：13.6
（妻）
体重：52.2kg
BMI：22.6
体脂肪率：31.2

2018年6月22日（金）
（夫）
体重：60.1kg
BMI：20.8
体脂肪率：13.0
（妻）
体重：51.3kg
BMI：22.2
体脂肪率：30.2

2018年6月29日（金）
（夫）
体重：60.7kg
BMI：21.0
体脂肪率：13.3
（妻）
体重：51.4kg
BMI：22.2
体脂肪率：29.5

2018年7月6日（金）
（夫）
体重：60.3kg
BMI：20.9
体脂肪率：13.3
（妻）
体重：51.6kg
BMI：22.3
体脂肪率：30.0

2018年7月13日（金）
（夫）
体重：59.7kg
BMI：20.7
体脂肪率：13.2
（妻）
体重：50.7kg
BMI：21.9
体脂肪率：29.6

2018年7月20日（金）
（夫）
体重：60.0kg
BMI：20.8
体脂肪率：13.4
（妻）
体重：50.7kg
BMI：21.9
体脂肪率：29.8

2018年7月27日（金）
（夫）
体重：60.0kg
BMI：20.8
体脂肪率：13.4
（妻）
体重：49.8kg
BMI：21.6
体脂肪率：28.7

2018年7月31日（火）
（夫）
体重：59.8kg
BMI：20.6
体脂肪率：13.2
（妻）
体重：49.4kg
BMI：21.4
体脂肪率：28.7

2018年8月31日（金）
（夫）
体重：60.5kg
BMI：20.9
体脂肪率：13.0
（妻）
体重：48.5kg
BMI：21.0
体脂肪率：27.4

2018年9月30日（日）
（夫）
体重：59.6kg
BMI：20.6
体脂肪率：14.2
（妻）
体重：46.8kg
BMI：20.3
体脂肪率：26.1

2018年10月31日（水）
（夫）
体重：59.7kg
BMI：20.7
体脂肪率：13.7
（妻）
体重：45.5」kg
BMI：19.7
体脂肪率：24.0

2018年11月30日（金）
（夫）
体重：60.3kg
BMI：20.９
体脂肪率：12.8
（妻）
体重：45.8kg
BMI：19.8
体脂肪率：24.3

2019年6月1日（土）
（夫）
体重：60.1kg
BMI：21.1
体脂肪率：13.1
（妻）
体重：46.1kg
BMI：19.9
体脂肪率：24.7

B3ダイエットの感想（口コミ）

B3ダイエット開始から1週間目の感想
普段から多少の変化はあったのですが、増えずに減っているのはやっぱりうれしいです。まだスタートしたばかりなので、なんともいえませんが。

B3ダイエット開始から2週間目の感想
少しずつですが変化してきているのでうれしいです。私の場合にはいままで食べ過ぎていた感じがあったので、量を減らして間食をやめただけでも大きいのかもしれません。

B3ダイエット開始から3週間目の感想
今週は体調を崩したせいもあってか、けっこう減っています。健康的な体作りが目的なのでちょっと残念ですが。。。

B3ダイエット開始から4週間目の感想
私は体調が戻って体重も戻ってしまい、妻もちょっと停滞した感じですが食事やトレーニングにもトレーニングも少し慣れてきた感じがあります。ただ、大事なのは継続することなので夫婦で習慣化できるよう頑張ります。

B3ダイエット開始から5週間目の感想
夫婦ともに停滞している感じがします。私の場合にはあまりストイックにやっていないのでしょうがない気もしますが、妻は糖質制限やプロテインやサプリを利用して頑張っていますがなかなか。一人だとここらへんで折れてしまいそうですがトレーナーがいるとそうもいきません。

B3ダイエット開始から6週間目の感想
急に暑くなって、食欲が落ちているせいもあるのかついに60キロを切りました。ちょっと停滞してる感じがあったので、またやる気が出てきました。妻も体脂肪率が30%を切り夫婦ともにやる気になってます。

B3ダイエット開始から7週間目の感想
また、ちょっと停滞した感じです。妻が受けているトレーニング期間も残り少し。ここであきらめずに継続する習慣をみにつける。

B3ダイエット開始から8週間目の感想
私はちょっと食生活が乱れて停滞気味。妻はしっかりと食事制限を守り、トーニングを続けているのでついに目標としていた50kgを切りました。あとは彼女は本当に習慣になってきているので、私も負けずに頑張ります。

B3ダイエット開始から2か月（妻の期間終了）の感想
少しづつ変化が感じられるから続けられるし、しかも無理な感じはなくしっかりと習慣になってきた感じです。結果としても私は2kg、妻は4kgのダイエットに成功！しかも体重だけでなく体脂肪率も落ち、健康的にやせました。今までは毎日トレーナーに食事を報告したり、週2回のスタジオ通いがありましたが、これからはなくなります。今後は夫婦で協力して今後も頑張っていきます。

B3ダイエット開始から3か月目の感想
妻の方は以前よりは糖質も少しとるようになってますが、期間が終わってもしっかり習慣化ができたようで、順調に体重も体脂肪も減っていてます。私は夏の暑い時期は食欲自体が落ちていただけで、少し涼しくなったとたん戻り始めてしまいました。油断大敵です。

B3ダイエット開始から4か月目の感想
習慣化している妻は順調に体重も体脂肪率も減っている。それにくらべて体重は減っている感じですが、体脂肪率があがってる。ここ最近仕事が忙しくトレーニングをまったくやっていなかったのがしっかりでてます。

B3ダイエット開始から5か月目の感想
妻は最近、時々糖質もとっていますが、トレーニングを続けているせいか順調に体重も体脂肪も減っています。それに比べて私はトレーニングをさぼってるため横ばい状態です。

B3ダイエット開始から6か月目の感想
初めて半年、夫婦ともに忙しくトレーニングする時間が最近とれていなかったからか、二人とも少し増えてしまった。改めて、継続することの大切さを感じています。

B3ダイエット開始から1年目の感想
妻がトレーニングを始めて1年がたちましたが、結果はちゃんとやらない私は1年前とほぼ変化なし。B3ダイエットの基礎を学んで以前ほどストイックに取り組んではいないものの定期的にトレーニングしている妻は落としたところからしっかりとキープしています。
なにごとも基礎を学んでしっかりと習慣づけることが大切です。